叮咚，谁又发言、回复啦！随着手机各种客户端的流行，微博、淘宝、QQ等网络交流工具逐渐成为了厕所的宠儿，最近有网友称其如厕时不看微信“朋友圈”反倒会心急到便秘，而这些个生活中的坏习惯，是真的会让你的便意越来越少，最终酿成疾病。

  当心“便秘”变“痔疮”

  长时间在上厕所的时候玩手机或者看小说，排便的速度势必就会变慢。大脑的思维活跃程度便纷纷转移到了玩手机上，长此以往会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

  因此，不论是采用马桶式还是蹲式，一般排便时间最好控制在三分半钟以内。如果过了这个健康的时间，再继续排便，势必会对肛门造成危害，极易患上便秘，更有甚者有罹患痔疮的危险。

  早起为最佳排便时间

  大家都知道早上起床后是最好的排便时间，而如何做到这一点呢？首先强调一点就是一定要养成按时排便的好习惯，这是非常重要的，否则容易导致便秘，对身体健康极为不利。

  因为排便是可以形成条件反射的，因此，每天早上不管是有没有便意，都要在规定的时间里排一次，时间一长，就会形成早晨排便的好习惯了。

本报记者 阎韵竹