偏头痛您觉得陌生吗？那么您是否有过突然一阵头痛，像针扎似的感觉？有时持续时间长，有时又很短，一阵一阵的几分钟就没事了。偶尔左边疼、偶尔又是右边疼，总好像找不着规律？如果您曾经出现过这些症状,很有可能偏头痛已经找上你了。

  偏头痛者女性居多

  偏头痛是血管性头痛的一种，女性较多，特点是头痛反复发作，且多在头部一侧。偏头痛有两大特点：一是间歇反复发作性，半小时到数小时之后，头痛自然缓解；二是搏动性头痛，像血管跳动或如针扎等。它多发于中青年人群，据统计，有１／３的患者因发作而不能上学、上班，２／３的人因发作而使学习或工作效率下降，严重时还可能发展成慢性每日头痛。

  压力大、情绪紧张、激动、焦虑、抑郁等是促发偏头痛的原因。此外，饮食、劳累、无规律的睡眠，尤其是女性因激素水平变化，也可能引发偏头痛。

  小儿也会患偏头痛？

  在一般人的印象中，偏头痛是一种成年人的疾病，为什么在小孩中也会出现呢？事实上，偏头痛在小儿中并不少见，其发病率可达5％～10％，学龄期儿童最常见的头痛便为小儿偏头痛，由于学龄前儿童偏头痛症状不典型，大多会被家长忽略或被医生漏诊。而青春期的少男少女也会出现偏头疼，女孩发病率比男孩高，这与月经周期内分泌改变有关。

  小儿偏头痛是如何发生的呢？学龄期儿童多由劳累或精神过度紧张所诱发，由于血管扩张和收缩异常，表现为脑动脉收缩，产生视觉障碍和其他躯体症状；继而发生扩张、血管波动增强而造成头痛。此外，情绪激动、强光刺激及气候变化等都可能成为诱发偏头痛的原因。

  紧张型头痛更加影响睡眠

  紧张型头痛又称肌肉收缩性头痛，约占头痛疾患的40%左右，是慢性头痛中最常见的一种。其发病与社会心理压力、焦虑、抑郁、精神因素、肌肉紧张、滥用止痛药物等因素有关。

  紧张型头痛的特征多表现为几乎每日双侧枕、颈部、额颞部或全头的非搏动性头痛，通常为持续性钝痛、胀痛，像一条带子紧束头部或呈头周紧箍感、压迫感或沉重感，有时出现头发牵拉性痛。大多数病人伴有焦虑、抑郁、失眠等症状，多因精神紧张、工作疲劳等诱发。此病的许多治疗药物与偏头痛用药相同。星状神经节阻滞对治疗紧张性头痛有效，但需长期坚持。此外，在生活中要注意及时调节情绪，保持愉悦的心情。

  本报记者 阎韵竹

  ■小贴士

  教你四招缓解偏头痛

  呼气：当偏头痛刚发作时，拿一个小纸袋或小塑料袋，用袋子的开口罩住鼻子和嘴，用力向袋内呼气，反复数次后，偏头痛会缓解，甚至消失。

  按摩穴位：方法一：在食指后的掌骨寻找压痛点，由轻到重按揉，缓解头痛。方法二：每天清晨醒来后和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几次，可减轻偏头痛。方法三：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩１００个来回，能缓解头痛。

  中药塞鼻：取川芎、白芷、炙远志各１５克焙干，再加冰片７克，共研成细粉后装瓶备用。用绸布包少许药粉塞右鼻，１５分钟左右便可止痛。

  贴穴：将蝎子焙干、研粉，用胶布粘太阳穴，缓解头痛。

（阎韵竹）

  如何预防偏头痛发作

  偏头痛的诱发因素与饮食、气温、不良嗜好、情绪等因素有关。

  环境因素：如果室内外的温度差比较大，可诱发偏头痛的发生，也有人会在闷热的环境中出现偏头痛。

  不良嗜好：如吸烟喝酒都会引起偏头痛的发生。

  心理因素：不良的情绪可以加重头痛，或是导致头痛发作频繁，因此，患者应该适当地调整自己的心态，保持好心情。

  运动因素：适当的有规律的运动是很重要的，如果是运动没有之前的多，或是突然的加重，可以诱发偏头痛的发生。

  饮食因素：一些偏头痛患者发作和饮食有关，如啤酒、熏肉、咸鱼肉、奶酪、巧克力、红酒等，还有部分患者的偏头痛和饮食过热过冷的食物有关。

  所以偏头痛患者存在如上诱发因素，应尽量避免上述诱因，保持良好的情绪，适当运动，注意饮食。

（阎韵竹）