网名：砂锅子，男，28岁

  “健康周刊读者QQ群”里有头像在闪，记者一点，签名为“砂锅子”的群友冒出来了一句话：“您是男同志还是女同志啊？不好意思，我是名‘有痣青年’，想说说和痔疮康复有关的事儿。”记者表明性别为男性后，“砂锅子”同志似乎放松了一些，开始说起了自己的“有痣史”。大学时，抽烟喝酒，再加上不太注意“私处”卫生，他最终成为了一名“有痣青年”。刚开始没觉得怎样，直到后来，每次大便都鲜血淋淋，“我也和女同学一样，买起了卫生巾，这太让人难堪了。”大学毕业后，他去做了痔疮手术，但是没有得到根治，“时不时还得买‘护舒宝’”。到网上一查，他发觉提肛是痔疮康复中最简单易行的一种方式。于是，不管是上班时坐在公交车上，还是在单位，只要想起，他必定集中思维做以下的提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气。“这运动‘神不知鬼不觉’，只有你自己知道，但是效果确实非常好。”“砂锅子”告诉记者，因为这个简单的运动，他的痔疮不仅没有加重，而且基本上已经康复了，没花一分钱。“我之所以说自己的情况，就是知道痔疮的痛苦，好多人都知道提肛这个运动，但是都没坚持。我就是一个正面的例子。提肛真的挺有效的。”

  本报记者 杜凯