看到《健康周刊》的征稿,今年46岁的梁洁迪想说的话真是不少，因为她这个药罐子，还真是从锻炼里找回了健康。

  20年前，梁洁迪因为体质弱，身体得了好几种病：头晕、肾病、内风湿这些病说犯就犯，疾病使她的青春年华变成了牢狱一般的生活。每天吃药打针成了家常便饭，身体垮了，正常的生活也受到了很大的影响，看着别人二十多岁享受着青春带来的快乐，她却只有在病痛中熬煎着，这让她几乎失去了对生活的信心。

  大约10多年前，一次偶然的机会，闷在家里的梁洁迪看到《中华医药》电视节目中提到，每天坚持健身锻炼可以防病、治病。虽然锻炼的作用她也知道，但在那之前，她并没有想过通过锻炼来“挽救”她的健康。但从那天看完节目后，梁洁迪却希望通过锻炼改善自己的身体状况。做出决定，就要落实！在亲人的鼓励下，身体已接近崩溃边缘的她开始试着进行一些简单地康复锻炼，起初由于体质较差，她只能做一些类似散步之类的运动量较小的运动，但就是这样，短短一公里的路程，她也要付出比常人多出好几倍的艰辛。好在，梁洁迪坚持下来了。半年下来，平时几乎坐着不动的梁洁迪每天都要散步，而且，活动量也越来越大。体质增强了，胃口变好了，这让她看到了“重生”的希望。

  2006年前后，梁洁迪每天坚持早晨6点起床，回忆着做第六套广播体操。觉得这套操活动了身体的各个部位，她反复多次地做，一套操做下来一般需要三十多分钟。之后，大汗淋漓的她还会一边放松一边对身体的各个部位进行敲打和按摩。无论严寒酷暑，梁洁迪每天都以自己最廉价的方式坚持着她的锻炼，找寻着她认为最为珍贵的健康。经过近5年的坚持运动，梁洁迪几乎变成另一个人，不仅头晕的症状完全消失，就连肾病和内风湿也都得到了有效的缓解。几年来，免疫力的增强使原本月月感冒的她感冒次数也明显少了，几乎再没有打过针、输过液。

  健康的确来之不易，其实健康也来得简单，它就在平日里一点一滴的坚持锻炼之中。梁洁迪想通过《健康周刊》告诉那些和她一样被病痛折磨的人一句话：健康很重要，锻炼里面寻找它。

  （本报记者 杜凯）