老年人养生，很多人是互相借鉴、互相交流，今天什么方法好，明天什么偏方灵。其实，养生也要“看人下菜碟”。有时候，也要有“走自己的路，让别人说去吧”的精神。下面，就给您说说养生的“三不走”。

  一、不要跟着感觉走

  人到老年，身体各系统、器官逐渐老化，机体的感觉也变得迟钝，尤以痛觉、味觉、嗅觉和体温变化最为明显。这种变化使老年人在患了严重疾病后自觉症状往往不那么明显，以致延误病情，失去及时诊治的时机。

  疼痛是多种严重疾病的主要症状。急性心肌梗塞、阑尾炎、胆石症、胰腺炎等疾病几乎都是以某个部位出现剧痛为依据确诊的。但是，老年人患病后疼痛常表现得不那么剧烈，甚至没有疼痛，或者疼痛部位发生改变。如患心肌梗塞时，患者可以不出现持续而剧烈的胸痛，而表现为胃痛；患胆石症或阑尾炎时，也不表现为右上腹或右下腹疼痛。这就给诊断造成了很大的困难。

  发热是疾病最常见、最重要的症状之一。可是，许多本应发热乃至高热的疾病，在不少老年患者身上的表现却并不明显。如老年人患肺炎、败血症及其它一些严重的感染性疾患时，并不出现高热，有的还会表现为低热，甚至体温低于正常。

  当老年人患肺炎、心肌梗塞、低血压、低血糖、胃肠道出血、电解质紊乱和脱水等病症时，常常会出现意识障碍，以意识蒙眬、嗜睡最为多见。此时家人切不可将其误认为是“老糊涂”而掉以轻心。

  可见，老年人不要单凭感觉来衡量或判断自己的身体状况，必须定期去医院接受全面系统的健康检查，尤其要进行血压、血脂、血糖、尿糖、心电图、X线透视、血尿便常规等项目的检查，以便及早发现疾病。

  二、不要跟着广告走

  在商品经济的大潮中，由于利益的驱使，许多人不惜血本为其产品大做广告，而药品、保健品和保健器械更是其中的热点。翻开报纸、打开电视，这类广告便会闯入你的眼帘。身患严重器质性疾病的人不能轻信广告，必须在医生指导下合理用药，尤其是对那些吹得神乎其神的“包治”、“专治”、“祖传秘方”、“一用就灵”之类的广告，更不可轻信。

  三、不要跟着别人走

  本来，扭秧歌是老年人健身的一项较好的锻炼方式。但任何健身活动都应该因人而异，都要从自己身体的实际情况出发而加以选择。比如这位退休女教师，平素喜静不喜动，但她却咬牙硬挺着长时间地扭秧歌，终因劳累过度和精神紧张而发生了脑出血。这件事告诉我们，养生切不可跟着别人走，更不能照搬他人的经验。每个人的身体状况、运动量和锻炼方式差异很大，适合人家的不等于适合你。当然，别人的有益经验也是可以借鉴的，但必须结合自己身体的实际情况，并取得医生的认可。尤其是体质较差或患有器质性疾病的老年朋友，更要量力而行。要知道，只有采取适于自己的健身方式和方法，才能取得事半功倍的效果。

  本报记者 杜凯 整理