“龙卷风” 第一步：新妈妈身体直立，双脚分开，右腿放于左腿前方。

  “龙卷风” 第二步：弯曲肘部，再将手臂举置与肩同高处。

  “龙卷风” 第三步：左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿处于与地面平行状态，同时左肩放低，使肘部接近左膝。

  “龙卷风” 第四步：收回手臂和大腿，回到开始姿势，换右腿和右侧手臂。每天重复上述动作25次可以有效地帮助新妈妈减少腹部因妊娠而带来的肚腩。

  本报记者 杜凯 整理