住宿：

  1.兰州——中卫

  推荐住宿：隆城酒店

  隆城酒店位于中卫市鼓楼东街五环广场西侧，中卫市长途汽车站向西200米处，距国家5A级旅游景区沙坡头21公里，距中卫香山机场15公里，距中卫火车站2.5公里，交通十分方便。此外，隆城酒店还拥有标准双人房、豪华双人房、豪华单人房、豪华套房、行政套房、商务套房共计148间。而每间客房都有独特的设计风格，豪华时尚的装修、精巧的设计，高档的配置设施，10兆极速光纤上网，方便快捷，内部环境温馨典雅，是您出行的不错选择。

  2.兰州——银川

  推荐住宿：银川金海雁酒店

  银川金海雁酒店位于银川市中心繁华地段，邻近新华商业街、玉皇阁、宁夏展览馆等众多景点，宾馆对面就是小吃一条街——牛街， 非常适合旅游观光住宿。此外，宾馆周边配套设施齐全，交通便利，而且价格便宜。酒店以住宿为主，拥有标准间及各类单间共132间套，房间配套设施齐全，能满足客人的不同需求。酒店性价比较高，是宾客旅游、商务出行的理想选择。

  3.兰州——固原

  推荐住宿：红崖老巷子民俗村

  固原是个极富地方特色的地方，所以到了固原，不如找一处农家乐，去近距离感受一下固原的生活吧。红崖老巷子民俗村地处固原县城东1公里处，东靠清凉世界，是个不错的住宿选择。此外，浓郁的地方色彩又让民俗村自身就是一个不能错过的景点。这里以民俗街区为主线，在保留居民生活、生产场景的基础上，深挖“坊文化”。所以在这里，你还可以全面体验固原的古村落文化。

  交通：

  1.兰州—中卫

  线路：兰州 →柳忠高速 →白兰高速 →刘白高速 →京藏高速M5 →中营高速

  里程：326公里

  2.兰州—银川

  线路：兰州 → 柳忠高速 → 白兰高速 → 刘白高速 → 京藏高速 → 银川开发区—银川南—呼和浩特绕城高速南绕城 → 银川绕城高速 → 亲水街 → 亲水南大街 → 黄河东路 → 宁安大街 → 广场东路 → 银川

  里程：441公里

  3.兰州—固原

  线路：兰州 → 柳忠高速 → 白兰高速 → 刘白高速 → 京藏高速 → 福银高速（固原-西安） → 福银高速 → 固原-西吉 → 固原

  里程：394公里

  美食：

  兰州—中卫：

  1.金钱发菜：发菜为西北地区特产，而中卫则是发菜的主要产区，所以到这里，发菜可是最不能错过的菜肴之一。金钱发菜常用作头菜，寓意“金钱发财”。其特点：形似金钱，鸡汤味鲜，鸡茸脆嫩，发菜绵软。

  2.滚粉泡芋头：中卫的芋头（土豆），个大，沙甜。先将芋头蒸熟，捏烂去皮。放入碗内，再把粉芡搅成糊状，配上各式佐料和时令鲜菜，烧成滚而鲜的粉糊浇在上面。吃起来酸辣滚烫，风味别致。

  兰州—银川

  1.清蒸羊羔肉：宁夏羊羔肉细嫩鲜美，没有膻味。羊羔肉最好选用胸叉、上脊骨部位，剁成长方形条，用清凉水洗净，摆在碗内，放上生姜、大葱、大蒜；再放上几粒生花椒，上笼蒸30分钟左右；然后扣至汤盘内上桌，配以醋、蒜汁、盐等调料佐食。

  2. 烩羊杂碎：烩羊杂碎风味独特。用羊的内脏、头蹄肉，经仔细冲洗后，入开水锅煮熟后捞出，切成丝。以原汤下入切好的杂碎丝，加葱、姜、蒜末、红辣油、味精、香菜，即成烩羊杂碎。那红色的便是辣椒油，绿色的是青葱香菜末，油色下面是乳白色的鲜汤，喝一口鲜汤吃一口杂碎，不膻不腻，味道香醇浓郁。

  兰州—固原

  1.生汆面：生汆面是源自固原市三营镇的特有美食，所以到了固原，怎能不尝一口生汆面？生汆面使用加少许盐的温水和面，一边加水一边用筷子搅拌成索状。再将做好的面与黄花、木耳、粉条等食材同煮，色香味俱全，酸辣醇厚，回味悠香。

  2. 荞麦饸饹：养麦面不仅可做成面条、搅团、馍馍，还可用一种木制的压床压成条状的“饸饹”。在固原，荞麦饸饹可是最地道的美食。蒸熟后的荞麦饸饹柔韧而滑润，拌以葱花、肉丝、辣椒等作料，吃起来清香可口，别有风味。

  本报记者 刘琼 整理