今年3月，福建省一名30岁的母亲陈某在生下女儿两个月后割喉自杀，其两个月大的女儿在家溺水而亡。而这起悲剧的原因，是陈某在生产5天后就患上了严重的产后抑郁症，虽然一直在接受治疗，但也没有化解悲剧的发生。在查看新闻后记者发现，近几年因为产后抑郁症引发的悲剧不在少数。而很多人对这种病却并不了解，尤其是那些新妈妈们。

  完美主义女性要多加注意

  产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型。是由于女性生产之后，性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等问题而引发的，发病率在15%～30%。典型的产后抑郁症在产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

  除了内分泌、情绪、身体所引发抑郁症外，那些在平时生活中要求完美的女性也属于产后抑郁症的高发人群。由于她们对产后当母亲的期望过高，以至于无法实现，很可能就会感到失落痛苦，认为自己无法适应妈妈的新角色。在这种情况下，如果产妇亲人无法在精神、生活上给予支持的话，巨大的压力很可能让她们患上产后抑郁症。

  产后抑郁也可遗传

  和其他的精神类疾病一样，产后抑郁也具有遗传性。如果有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率就相对较高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。还有研究显示，产后抑郁症患者家族中，单、双向情感障碍的发病率均较高。

  避免得病 家人要做坚强后盾

  如何避免产后抑郁症的发生呢？可以说产妇的家人是一个重要的因素。因为家人的关心、温馨良好的产后保养环境、睡眠的质量、合理的膳食都可以很好地让新妈妈们从产后身体和心理的不适中调适过来。其中，丈夫对妻子的关心以及良好的沟通非常重要。要让产妇感受到丈夫的体贴、关爱，保持她们情绪稳定和愉悦。而作为产妇，也要有意识地控制自己的心理变化，多和亲人沟通，这样有助于排解不良情绪。

  治疗要从多角度切入

  在对产后抑郁症的治疗中，除了药物、物理和常规治疗外，心理治疗也是重要的一个方法。心理治疗可以通过音乐、角色的交替、倾诉宣泄、行为的调整等方式进行。音乐疗法是抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，因为大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。而行为调整法是通过一些适当放松的活动来转移患者的注意力和改善情绪。

  在使用这些治疗方法的同时，产后抑郁症的患者也应该从自身进行心理暗示，可以通过自我鼓励和自我实现的途径，走出抑郁症的阴霾。  

  男性也会得产后抑郁

虽然男性不直接生产，但是他们也会得产后抑郁。特别是一些性格脆弱、敏感的新爸爸，在妻子生育前后，容易因生理和心理上适应不了角色的转化，以及无法承受来自生活和工作上的双重压力而产生严重的挫折感，患上抑郁症。男性易患产后抑郁症的比例为10%，除了自身没有调适好新角色以外，不良的情绪传染也是诱因之一，因为妻子产后如果患上抑郁症，其配偶患抑郁症的几率可高达50%。

  在生活中，虽然更多的男性没有发展到抑郁症的程度，但也会出现不同程度的紧张、焦躁等情况，出现这种情况，心理调整很关键。新爸爸也要学会多和家人，尤其是妻子沟通，疏导不良情绪。但如果症状严重，就一定要去正规医院就医了。

  本报记者 阎韵竹

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  产后抑郁的判断标准

  产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准，目前应用较多的是美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》（1994年）中制定的：具备下列症状的5条或5条以上，必须具有1或2条，且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经受到严重影响，就表明已经患上了产后抑郁症。

  1.情绪抑郁。

  2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。

  3.体重显著下降或者增加。

  4.失眠或者睡眠过度。

  5.精神运动性兴奋或阻滞。

  6.疲劳或乏力。

  7.遇事皆感豪无意义或自罪感。

  8.思维力减退或注意力涣散。

  9.反复出现死亡或自杀的想法。

  （阎韵竹）