2014年4月1日，是哥哥（张国荣）在香港跳楼身亡十一周年，在众说纷纭的死因中，歌迷最认可的原因是：哥哥因抑郁压抑而去。而与人们常识中理解不同的是，抑郁症患者除了比较沉闷不愿向人倾诉和表达，一些经常喜欢向别人倾吐苦水的人群也易引发抑郁症。

  心理学家通过研究发现，女性朋友之间苦水倒得过多的话，对于解决问题不但无益反而有害，甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。

  抑郁症与“不高兴”有区别

  抑郁症分两种，一种是因食物等因素引起大脑缺乏多巴胺导致的；另一种则是因为工作压力、人际关系导致的抑郁。而抑郁症与一般的“不高兴”是有着本质区别的。

  综合抑郁症的三大主要症状，主要有：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感，甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子；思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了；运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

  情感问题成女性抑郁主因

  新的科学研究结果告诉我们，可能你会在倾诉的时候得到心灵上的缓解和舒适，但是长此以往将会造成你和闺蜜的抑郁倾向。

  心理学家表示，这种行为在女性，特别是年轻女孩当中非常普遍，她们经常聚在一起讨论“为什么他不打电话来？”、“我该和他分手吗？”之类的情感问题。而微信、QQ等现代沟通手段更是大大方便和强化了女性朋友之间的交流和沟通。但是这种讨论却常常给他们惹来抑郁的后果。

  不健康情绪可“传染”

  专家警告说，这种互相倾诉的方式带有潜在的传染性，导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。专家指出，“共同反刍”与“分享”在本质上截然不同，后者能够促进正面的情绪和健康的友谊。女性原本就比男性容易抑郁和焦虑，而“共同反刍”会将女性困在负面的思维模式中无法自拔。不过，专家也指出，“共同反刍”也可能会加深友谊，而这种亲密友谊对于人加强自信也有好处。

  专家指出，进入青春期的少女更容易有此种行为，也更容易抑郁或者焦虑。青春期少女面临很多压力，其中很多模棱两可，例如开始与异性约会，担心自己是否受别人欢迎等。专家建议，女性在遭遇烦恼时，应该试图把焦点从问题本身转移到好的经验和解决方法上面去。

  本报记者 阎韵竹

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  抑郁自测看看你是否抑郁了

  抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

  以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS)的主要内容，40年来经使用证实，该量表科学、方便。请根据最近一周的感觉，做下面20道题，选择符合自己的程度——偶尔、少有、常有和持续。

  1.感到情绪沮丧；2.早晨心情最好；3.要哭或想哭；4.夜间睡眠不好；5.吃饭像平时一样多；6.性功能正常；7.感觉体重减轻；8.为便秘感到烦恼；9.心跳比平时快；10.无故感到疲劳；11.头脑像往常一样清楚；12.做事像平时一样不觉得困难；13.坐卧不安，难以保持平静；14.对未来满怀希望；15.比平时更容易激怒；16.觉得决定什么事很容易；17.感到自己有用和不可缺少；18.生活很有意义；19.假若我死了别人会过得更好；20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西。

  统计方式：1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。

  抑郁严重度=各条目累计分÷80

  结果：得分0.5以下者为无抑郁；0.5―0.59为轻微至轻度抑郁；0.6―0.69为中至重度抑郁；0.7以上为重度抑郁。

  本报记者 阎韵竹 整理