10月20日是世界骨质疏松日。很多人都认为骨质疏松不是个病，最多就是身体的一种状况而已。其实我们可以想象一下，骨骼就是一个人的架子，人要站立，必须要有具有强度和骨密度的骨骼来支撑身体，可骨质疏松很容易出现骨折，人都不能动了，还有什么快乐？

  受访专家：

  宋祖胤 原甘肃省第二人民医院骨科主任、副主任医师，仁和医院颈肩腰腿痛专科主任。1964年毕业于上海同济大学，中华医学会会员。从事骨科工作40余年，擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出、骨质增生、坐骨神经病、肩周炎、强直性脊柱炎、风湿及各种急慢性骨关节炎、骨髓炎、股骨头坏死等。

  坐诊时间：

  每周一、三、五全天，二、四、六上午

  年轻“宅”一族也患“骨疏”

  上周末，34岁的小萱在家中拖地时不小心绊了一跤，之后便感觉手腕红肿、疼痛。在仁和医院检查后发现是骨质疏松引起的骨折。这么年轻就“骨疏”？经过询问宋祖胤了解到，小萱在家经营着自己的网店，很多事情大多是通过网络进行。平时家里的买菜做饭等事情也全部由爱人负责，性格内向、不爱交际的她曾经创下过两个月不下楼的纪录。

  宋祖胤介绍，他曾经也接诊过因防晒过度，引发了骨质疏松的患者，但大多都在40岁以上，像小萱这样年轻的患者还不是很多。宋祖胤解释，阳光中的紫外线会促进人体产生维生素D，促进钙的吸收。小萱这种很少出门或者出门时“全副武装”的女性，隔绝了紫外线的同时，也影响了钙的吸收。

  身高缩水 快做骨密度检查

  今年以来，王大爷周围的很多人都感觉王大爷的身高好像降低了一些，和以前身高比他矮一些的女婿站在一起，几乎看不出身高差距。王大爷开始也没有在意，觉得人老了，驼背是很正常的。但从6月份开始，王大爷总是感觉腰背酸疼，肩背、颈部或腕、踝部也经常疼痛难忍。在家属的陪同下，王大爷到医院做X光检查，结果发现王大爷的骨质在X光下的影子很淡，几乎和肌肉的密度差不多，被确诊患上了骨质疏松。

  据介绍，骨密度检测是目前诊断骨质疏松、预测骨质疏松性骨折风险的最佳定量指标。老百姓可首先进行骨质疏松风险自测，并咨询专业医师，根据检测结果，评估骨骼健康状况，采取相应防治策略。40岁以上的人群，尤其是身高开始缩水的中老年人，应每年进行一次骨密度检测。宋祖胤介绍，骨质疏松的危害性还在于多数人无明显症状，而随着年龄增长，骨钙在不断流失，一旦出现症状，骨钙丢失常在50﹪以上，短期治疗难以奏效。

  每天晒太阳 预防骨钙流失

  目前骨质疏松病症的患者仍以老年人为主，许多老年人错误地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松。宋祖胤强调，其实这是一种误解。

  无论是男性还是女性，一般在30～35岁达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量，此后骨质就开始丢失。更年期后妇女、嗜烟酗酒的人、过度节食减肥的人、不常晒太阳的人、饮食偏高蛋白的人、长期卧床者、少年白发、晚婚和高龄未婚妇女、没有生小孩者都是骨质疏松症的高发人群。

  除喝牛奶、吃钙片、均衡饮食等常规补钙方式外，每天坚持晒太阳半小时也可以避免骨钙的流失。要诀是：避开阳光最“毒”的正午时段，不涂防晒霜、不作任何遮挡。

  本报记者 杜凯