轻度失眠可用谷维素。谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，还能改善睡眠。

  安眠药换着吃。确实需要长期服用安眠药的人，最好准备2—3种药物，一两周换一次，能减少耐药性。

  睡前半小时服。一般的安眠药在服后15—30分钟后发挥药效。

  避免突然停药。长期服用安眠药，身体会产生耐药性和成瘾性，突然停药容易发生戒断症状，出现兴奋，甚至晕厥等症状。应在医生指导下逐渐减量。

  据《生命时报》